Ik spoelde altijd na het tandenpoetsen – en ging er zelfs met een natte tandenborstel overheen – om eventuele tandpastaresten in mijn mond te verwijderen. Maar toen ontdekte ik uit de TikTok-video van een tandarts dat dit niet de meest effectieve methode is.
In plaats daarvan spuug ik nu zoveel mogelijk tandpasta uit zonder met water te spoelen, zodat ik de tandpasta nog even zijn werk kan laten doen. Ik wist echter niet zeker waarom ik dit deed – of wat de voordelen waren – totdat ik met een expert sprak.
ik heb gesproken Dr Edmond Hewlett, consumentenadviseur voor de American Dental Association en professor aan de UCLA School of Dentistry, om erachter te komen waarom je je mond na het tandenpoetsen niet met water moet spoelen. Hier is het antwoord. Voor meer tips, hier is .
Waarom je spoelen met water na het tandenpoetsen moet overslaan
Fluoride is een belangrijk ingrediënt in tandpasta dat ervoor zorgt dat het glazuur harder wordt en beter bestand is tegen zuren die gaatjes veroorzaken. Hewlett zegt dat dit het meest gevestigde effectieve ingrediënt in tandpasta is, dus zorg ervoor dat de jouwe fluoride bevat.
Als je je tanden poetst, reinig je alle film en bacteriën van voedsel en suikerhoudende dranken. Wanneer je een stapje verder gaat en spoelen overslaat, laat je de fluoride uit de tandpasta langer in je mond zitten, waardoor je een beter effect van de fluoride krijgt.
Wacht minstens 15 minuten na het poetsen om water te drinken. Nadat je je tanden hebt gepoetst, legt Hewlett uit, zal je speeksel de tandpasta verwijderen, zodat je het de hele dag niet proeft.
Wat als je al je hele leven spoelt?
Als je deze tip net ontdekt, denk je misschien dat je al je harde werk van elke dag poetsen ongedaan hebt gemaakt. Maar dat is niet waar. Hewlett zegt dat zolang je de standaard twee keer per dag twee minuten per keer poetst, de fluoride in je mond blijft om je tanden te helpen beschermen.
Je doet nog steeds wat je moet doen om een goede mondgezondheid te hebben om je tanden te beschermen. Het idee om niet te spoelen is slechts een extra stap om de fluoride nog effectiever te maken.
“Als je iemands fluoridegehalte in speeksel meet, als ze niet spoelen, is er meer fluoride,” zei Hewlett. Maar het zal geen verspilling van je tijd zijn als je spoelt. Hij zei dat er nog steeds onderzoek wordt gedaan om te bepalen welk verschil het op de lange termijn maakt om gaatjes te voorkomen.
Controleer of je tandpasta fluoride bevat.
Sarah Mitroff/CNET
Ook de gezondheid van uw gebit speelt een rol
Er zijn verschillende risiconiveaus voor het krijgen van gaatjes per persoon, zei Hewlett.
“Als je normaal gesproken geen gaatjes krijgt, moet je fluoridetandpasta blijven gebruiken. De beslissing om wel of niet te spoelen na het poetsen zal waarschijnlijk geen verschil maken.”
Aan de andere kant, voor degenen die worstelen met gaatjes, is niet spoelen waarschijnlijk een betere beslissing. Bovendien moet u hulp krijgen van uw tandarts om erachter te komen waarom u regelmatig gaatjes krijgt – het kan bijvoorbeeld uw eetgewoonten zijn, tussendoortjes met suikerhoudend voedsel of niet regelmatig uw tanden poetsen. Als u een hoger risico loopt op gaatjes, moet u er alles aan doen om ze te helpen voorkomen.
Is het OK om mondwater te gebruiken om je tanden te spoelen na het poetsen?
Meest mondwater bevat minder fluoride dan tandpasta, dus spoelen met mondwater direct na het poetsen kan de geconcentreerde fluoride van je tanden worden weggespoeld. Kies in plaats daarvan voor het gebruik van mondwater op een ander moment, zoals na de lunch of koffie.
Meer tips voor tandenpoetsen
Hier zijn enkele aanvullende tips om uw mondgezondheid op peil te houden.
- Gebruik altijd een tandenborstel met zachte haren en nooit medium of hard. Hewlett zegt dat alles behalve zacht het risico op terugtrekkend tandvlees kan vergroten.
- Het maakt niet uit of u voor of na het tandenpoetsen flost, als u maar één keer per dag flost om tandplak en vastzittend voedsel te verwijderen.
- U hoeft uw tanden niet agressief te poetsen om ze schoon te krijgen. Hoewel het met extra kracht schrobben van je vaat ze misschien extra schoon maakt, is het niet nodig voor je tanden en kan het ook leiden tot terugtrekkend tandvlees.
- Borstel voorzichtig langs de tandvleesrand met een zachte borstel om tandvleesaandoeningen te helpen voorkomen.
- Overleg altijd met uw tandarts voor persoonlijk advies. Ze begrijpen hoe uw mondgezondheidsprofiel eruit ziet.
Voor meer, hier is de .
Ik spoelde altijd na het tandenpoetsen – en ging er zelfs met een natte tandenborstel overheen – om eventuele tandpastaresten in mijn mond te verwijderen. Maar toen ontdekte ik uit de TikTok-video van een tandarts dat dit niet de meest effectieve methode is.
In plaats daarvan spuug ik nu zoveel mogelijk tandpasta uit zonder met water te spoelen, zodat ik de tandpasta nog even zijn werk kan laten doen. Ik wist echter niet zeker waarom ik dit deed – of wat de voordelen waren – totdat ik met een expert sprak.
ik heb gesproken Dr Edmond Hewlett, consumentenadviseur voor de American Dental Association en professor aan de UCLA School of Dentistry, om erachter te komen waarom je je mond na het tandenpoetsen niet met water moet spoelen. Hier is het antwoord. Voor meer tips, hier is .
Waarom je spoelen met water na het tandenpoetsen moet overslaan
Fluoride is een belangrijk ingrediënt in tandpasta dat ervoor zorgt dat het glazuur harder wordt en beter bestand is tegen zuren die gaatjes veroorzaken. Hewlett zegt dat dit het meest gevestigde effectieve ingrediënt in tandpasta is, dus zorg ervoor dat de jouwe fluoride bevat.
Als je je tanden poetst, reinig je alle film en bacteriën van voedsel en suikerhoudende dranken. Wanneer je een stapje verder gaat en spoelen overslaat, laat je de fluoride uit de tandpasta langer in je mond zitten, waardoor je een beter effect van de fluoride krijgt.
Wacht minstens 15 minuten na het poetsen om water te drinken. Nadat je je tanden hebt gepoetst, legt Hewlett uit, zal je speeksel de tandpasta verwijderen, zodat je het de hele dag niet proeft.
Wat als je al je hele leven spoelt?
Als je deze tip net ontdekt, denk je misschien dat je al je harde werk van elke dag poetsen ongedaan hebt gemaakt. Maar dat is niet waar. Hewlett zegt dat zolang je de standaard twee keer per dag twee minuten per keer poetst, de fluoride in je mond blijft om je tanden te helpen beschermen.
Je doet nog steeds wat je moet doen om een goede mondgezondheid te hebben om je tanden te beschermen. Het idee om niet te spoelen is slechts een extra stap om de fluoride nog effectiever te maken.
“Als je iemands fluoridegehalte in speeksel meet, als ze niet spoelen, is er meer fluoride,” zei Hewlett. Maar het zal geen verspilling van je tijd zijn als je spoelt. Hij zei dat er nog steeds onderzoek wordt gedaan om te bepalen welk verschil het op de lange termijn maakt om gaatjes te voorkomen.
Controleer of je tandpasta fluoride bevat.
Sarah Mitroff/CNET
Ook de gezondheid van uw gebit speelt een rol
Er zijn verschillende risiconiveaus voor het krijgen van gaatjes per persoon, zei Hewlett.
“Als je normaal gesproken geen gaatjes krijgt, moet je fluoridetandpasta blijven gebruiken. De beslissing om wel of niet te spoelen na het poetsen zal waarschijnlijk geen verschil maken.”
Aan de andere kant, voor degenen die worstelen met gaatjes, is niet spoelen waarschijnlijk een betere beslissing. Bovendien moet u hulp krijgen van uw tandarts om erachter te komen waarom u regelmatig gaatjes krijgt – het kan bijvoorbeeld uw eetgewoonten zijn, tussendoortjes met suikerhoudend voedsel of niet regelmatig uw tanden poetsen. Als u een hoger risico loopt op gaatjes, moet u er alles aan doen om ze te helpen voorkomen.
Is het OK om mondwater te gebruiken om je tanden te spoelen na het poetsen?
Meest mondwater bevat minder fluoride dan tandpasta, dus spoelen met mondwater direct na het poetsen kan de geconcentreerde fluoride van je tanden worden weggespoeld. Kies in plaats daarvan voor het gebruik van mondwater op een ander moment, zoals na de lunch of koffie.
Meer tips voor tandenpoetsen
Hier zijn enkele aanvullende tips om uw mondgezondheid op peil te houden.
- Gebruik altijd een tandenborstel met zachte haren en nooit medium of hard. Hewlett zegt dat alles behalve zacht het risico op terugtrekkend tandvlees kan vergroten.
- Het maakt niet uit of u voor of na het tandenpoetsen flost, als u maar één keer per dag flost om tandplak en vastzittend voedsel te verwijderen.
- U hoeft uw tanden niet agressief te poetsen om ze schoon te krijgen. Hoewel het met extra kracht schrobben van je vaat ze misschien extra schoon maakt, is het niet nodig voor je tanden en kan het ook leiden tot terugtrekkend tandvlees.
- Borstel voorzichtig langs de tandvleesrand met een zachte borstel om tandvleesaandoeningen te helpen voorkomen.
- Overleg altijd met uw tandarts voor persoonlijk advies. Ze begrijpen hoe uw mondgezondheidsprofiel eruit ziet.
Voor meer, hier is de .
