Sommige mensen worden wakker en zeggen: “Eh, ik moet dit kleverige spul nu meteen van mijn tanden halen.” En sommige mensen denken dat ze net zo goed kunnen wachten tot na het ontbijt om de kruimels weg te vegen.
Aan welke kant je ook staat, je denkt misschien dat het niet zo belangrijk is wanneer je je tanden poetst. Het maakt echter wel uit. Of je je tanden poetst voor of na het ontbijt heeft een grote invloed op de gezondheid van je tanden, en het hangt vooral af van wat je de eerste uren van je dag eet en drinkt.
Wanneer moet je ‘s ochtends je tanden poetsen?
Je een keer ‘s ochtends en een keer ‘s avonds. Die richtlijnen opgesteld door de Amerikaanse tandheelkundige vereniging zitten al zo lang op hun plaats, en ze zijn het absolute minimum om je tanden en tandvlees gezond te houden. De regel van twee keer per dag vertelt u echter niets over timing.
Madison Kaplan, een geregistreerde mondhygiënist in Californië, zegt dat ze haar patiënten aanmoedigt om na het ontbijt te poetsen. Het is de beste manier om ervoor te zorgen dat voedselresten en dranken die vlekken op je tanden kunnen maken, worden verwijderd, zegt ze.
Poetsen na het ontbijt, in plaats van ervoor, betekent dat je tanden een groter deel van de dag vrij zijn van voedseldeeltjes, wat betekent dat de bacteriën in je mond minder tijd hebben om suikers te metaboliseren en gaatjes of tandglazuur te veroorzaken.
Als u echter bij het ontbijt zure voedingsmiddelen of dranken gebruikt, kan het beter zijn om voor het ontbijt te poetsen. Tanden poetsen na het nuttigen van iets zuurs, zoals koffie of fruit, kan het glazuur van je tanden aantasten. Om deze reden heeft de American Dental Association raadt aan om 60 minuten te wachten na het eten van dat voedsel om je tanden te poetsen.
Als je na het ontbijt geen tijd hebt om een uur te wachten met poetsen (bijvoorbeeld als je eet op weg naar je werk), spoel dan met water zodat er geen eten tussen de tanden blijft zitten en dranken die vlekken kunnen veroorzaken blijf daar niet de hele dag zitten, moedigt Kaplan aan. “Hoe meer je voedsel en bacteriën kunt wegspoelen, hoe meer optimale mondgezondheid je zult bereiken”, benadrukt ze.
Hoe zit het met koffie?
Westend61/Getty Images
Veel mensen hebben geleerd om hun tanden daarna te poetsen om verkleuring te verminderen of te voorkomen. Koffie is echter extreem zuur en “een van de grootste zorgen bij het poetsen na het nuttigen van iets zuurs is erosie van het glazuur”, zegt Kaplan.
“Hoewel glazuur een van de hardste structuren van je lichaam is, het meest vergelijkbaar met het calciumgehalte in onze botten, kan de fysieke actie van poetsen de tandstructuur verzwakken”, legt ze uit.
“De borstelharen wrijven het zuur in het poreuze glazuur van de tanden, wat na verloop van tijd blijvende schade kan veroorzaken”, zegt Kaplan. Als je wilt poetsen nadat je koffie hebt gedronken om vlekken te voorkomen, wacht dan ongeveer 30 minuten nadat je klaar bent. Dit geeft je mond de tijd om de zuren uit de koffie te neutraliseren en weg te spoelen, zodat je die zuren niet in je glazuur wrijft met een .
Een andere manier om vlekken te voorkomen, is door al je koffie voor de dag in één keer te drinken in plaats van de hele dag door meerdere kleine kopjes te drinken, zegt Kaplan. “Het consistente nippen bevordert een constante blootstelling aan zuur en het verhoogde risico op verkleuring, omdat de tanden de hele dag niet de kans krijgen om te herstellen.”
En sinaasappelsap?
Jonathan Knowles/Getty Images
De zorg over het tandenpoetsen na het drinken van sinaasappelsap is dezelfde als die van koffie: de zuurgraad. Net als poetsen na koffie, kan poetsen na sinaasappelsap bijdragen aan erosie van het glazuur, wat na verloop van tijd resulteert in zwakkere tanden.
Iedereen die ooit zijn tanden heeft gepoetst en daarna sinaasappelsap heeft gedronken, weet hoe onaangenaam de drank smaakt in een muntachtige mond. Als je sinaasappelsap bij het ontbijt niet kunt opgeven, probeer dan eerst je tanden te poetsen en daarna met water te spoelen als je klaar bent. Het gebruik van flosdraadprikkers kan je helpen voedselresten te verwijderen zonder de schurende werking van poetsen.
Kun je zowel voor als na het ontbijt poetsen?
Poetsen voor en na het ontbijt of koffie is een manier om van een vieze ochtendmond af te komen en ook om voedselresten na je eerste maaltijd te verwijderen. Kaplan dringt er echter bij mensen op aan om niet te veel te poetsen.
“Er bestaat zoiets als te veel poetsen en het kan het tandvlees wegslijten”, zegt Kaplan. Als je voor en na het ontbijt je tanden wilt poetsen, concentreer je dan op een goede poetstechniek, wat cruciaal is om trauma aan het tandvlees of terugtrekkend tandvlees te voorkomen, zegt ze.
“Je verwijdert alleen de bacteriën en alle voedseldeeltjes die zich hebben opgehoopt sinds de vorige poets- en flossessie, dus het zou niet zo intens moeten zijn”, legt Kaplan uit. “Zachte druk, een langzaam tempo en de juiste opzetborstel zijn de sleutel tot preventie [of gum recession].”
Het belangrijkste is om je tanden en tandvlees de hele dag schoon te houden, zegt Kaplan, en de timing zal er voor verschillende mensen anders uitzien. “Dagelijks tussen de tanden komen – soms meerdere keren per dag, afhankelijk van uw tandheelkundige behoeften en tandheelkundige geschiedenis – helpt voedselimpact, tandvleestrauma en gaatjes in de loop van de tijd te voorkomen”, zegt ze.
Sommige mensen worden wakker en zeggen: “Eh, ik moet dit kleverige spul nu meteen van mijn tanden halen.” En sommige mensen denken dat ze net zo goed kunnen wachten tot na het ontbijt om de kruimels weg te vegen.
Aan welke kant je ook staat, je denkt misschien dat het niet zo belangrijk is wanneer je je tanden poetst. Het maakt echter wel uit. Of je je tanden poetst voor of na het ontbijt heeft een grote invloed op de gezondheid van je tanden, en het hangt vooral af van wat je de eerste uren van je dag eet en drinkt.
Wanneer moet je ‘s ochtends je tanden poetsen?
Je een keer ‘s ochtends en een keer ‘s avonds. Die richtlijnen opgesteld door de Amerikaanse tandheelkundige vereniging zitten al zo lang op hun plaats, en ze zijn het absolute minimum om je tanden en tandvlees gezond te houden. De regel van twee keer per dag vertelt u echter niets over timing.
Madison Kaplan, een geregistreerde mondhygiënist in Californië, zegt dat ze haar patiënten aanmoedigt om na het ontbijt te poetsen. Het is de beste manier om ervoor te zorgen dat voedselresten en dranken die vlekken op je tanden kunnen maken, worden verwijderd, zegt ze.
Poetsen na het ontbijt, in plaats van ervoor, betekent dat je tanden een groter deel van de dag vrij zijn van voedseldeeltjes, wat betekent dat de bacteriën in je mond minder tijd hebben om suikers te metaboliseren en gaatjes of tandglazuur te veroorzaken.
Als u echter bij het ontbijt zure voedingsmiddelen of dranken gebruikt, kan het beter zijn om voor het ontbijt te poetsen. Tanden poetsen na het nuttigen van iets zuurs, zoals koffie of fruit, kan het glazuur van je tanden aantasten. Om deze reden heeft de American Dental Association raadt aan om 60 minuten te wachten na het eten van dat voedsel om je tanden te poetsen.
Als je na het ontbijt geen tijd hebt om een uur te wachten met poetsen (bijvoorbeeld als je eet op weg naar je werk), spoel dan met water zodat er geen eten tussen de tanden blijft zitten en dranken die vlekken kunnen veroorzaken blijf daar niet de hele dag zitten, moedigt Kaplan aan. “Hoe meer je voedsel en bacteriën kunt wegspoelen, hoe meer optimale mondgezondheid je zult bereiken”, benadrukt ze.
Hoe zit het met koffie?
Westend61/Getty Images
Veel mensen hebben geleerd om hun tanden daarna te poetsen om verkleuring te verminderen of te voorkomen. Koffie is echter extreem zuur en “een van de grootste zorgen bij het poetsen na het nuttigen van iets zuurs is erosie van het glazuur”, zegt Kaplan.
“Hoewel glazuur een van de hardste structuren van je lichaam is, het meest vergelijkbaar met het calciumgehalte in onze botten, kan de fysieke actie van poetsen de tandstructuur verzwakken”, legt ze uit.
“De borstelharen wrijven het zuur in het poreuze glazuur van de tanden, wat na verloop van tijd blijvende schade kan veroorzaken”, zegt Kaplan. Als je wilt poetsen nadat je koffie hebt gedronken om vlekken te voorkomen, wacht dan ongeveer 30 minuten nadat je klaar bent. Dit geeft je mond de tijd om de zuren uit de koffie te neutraliseren en weg te spoelen, zodat je die zuren niet in je glazuur wrijft met een .
Een andere manier om vlekken te voorkomen, is door al je koffie voor de dag in één keer te drinken in plaats van de hele dag door meerdere kleine kopjes te drinken, zegt Kaplan. “Het consistente nippen bevordert een constante blootstelling aan zuur en het verhoogde risico op verkleuring, omdat de tanden de hele dag niet de kans krijgen om te herstellen.”
En sinaasappelsap?
Jonathan Knowles/Getty Images
De zorg over het tandenpoetsen na het drinken van sinaasappelsap is dezelfde als die van koffie: de zuurgraad. Net als poetsen na koffie, kan poetsen na sinaasappelsap bijdragen aan erosie van het glazuur, wat na verloop van tijd resulteert in zwakkere tanden.
Iedereen die ooit zijn tanden heeft gepoetst en daarna sinaasappelsap heeft gedronken, weet hoe onaangenaam de drank smaakt in een muntachtige mond. Als je sinaasappelsap bij het ontbijt niet kunt opgeven, probeer dan eerst je tanden te poetsen en daarna met water te spoelen als je klaar bent. Het gebruik van flosdraadprikkers kan je helpen voedselresten te verwijderen zonder de schurende werking van poetsen.
Kun je zowel voor als na het ontbijt poetsen?
Poetsen voor en na het ontbijt of koffie is een manier om van een vieze ochtendmond af te komen en ook om voedselresten na je eerste maaltijd te verwijderen. Kaplan dringt er echter bij mensen op aan om niet te veel te poetsen.
“Er bestaat zoiets als te veel poetsen en het kan het tandvlees wegslijten”, zegt Kaplan. Als je voor en na het ontbijt je tanden wilt poetsen, concentreer je dan op een goede poetstechniek, wat cruciaal is om trauma aan het tandvlees of terugtrekkend tandvlees te voorkomen, zegt ze.
“Je verwijdert alleen de bacteriën en alle voedseldeeltjes die zich hebben opgehoopt sinds de vorige poets- en flossessie, dus het zou niet zo intens moeten zijn”, legt Kaplan uit. “Zachte druk, een langzaam tempo en de juiste opzetborstel zijn de sleutel tot preventie [of gum recession].”
Het belangrijkste is om je tanden en tandvlees de hele dag schoon te houden, zegt Kaplan, en de timing zal er voor verschillende mensen anders uitzien. “Dagelijks tussen de tanden komen – soms meerdere keren per dag, afhankelijk van uw tandheelkundige behoeften en tandheelkundige geschiedenis – helpt voedselimpact, tandvleestrauma en gaatjes in de loop van de tijd te voorkomen”, zegt ze.
